Seilspringen – Effektivität trifft Kleingerät

Das Springseil. So klein und doch so praktisch, erfreut es sich immer größer werdender Beliebtheit bei Erwachsenen. Derzeit ist Springseil springen der Fitnesstrend schlechthin.

Doch wie sieht es in der Realität aus? Viele kennen das Springseil nur noch aus Kindheitstagen oder Boxerfilmen. Doch damit soll nun Schluss sein.

Hier bei spring-seil.de informieren wir Sie über:

professionelles Springseil

Warum Sie sich ein Springseil kaufen sollten?

Ein Sprungseil ist im Vergleich zu vielen anderen Fitnessgeräten sehr günstig und in sehr vielen verschiedenen Varianten erhältlich. Doch Springseil ist nicht gleich Springseil. Im Material gibt es einige Unterschiede, die sich im späteren Seilspringen bemerkbar machen. Es gibt Sprungseile aus Hanf, Baumwolle, Gummi, Kunststoff, Stahl und Leder. Die Springseile aus Hanf, Kunststoff und Baumwolle sind sehr leicht und führen deshalb zu unsauberen Umdrehungen. Für Kinder dagegen sind sie ganz wunderbar geeignet, da Springseile aus Hanf oder Baumwolle zu den weicheren Materialien gehören und sich Kinder somit kaum weh tun können.

Springseil aus Hanf mit Holzgriff
Springseil aus Hanf mit Holzgriff

Seilspringen, das beste Mittel für eine tolle Bikini & Strandfigur

Du willst noch schnell ein paar Pfunde loswerden? Das geht mit Seilspringen sehr gut, denn hier trainierst du deine Ausdauer und verbrennst eine Menge Kalorien. Wir wollen dir keine Illusionen machen, nur allein mit Seilspringen, wirst du nicht innerhalb einer Woche abnehmen. Kombinierst du jedoch eine kohlenhydratarme Ernährung mit täglichem Seilspringen, dann wirst du schon nach wenigen Wochen sichtbare Erfolge erzielen.

Mit Seilspringen zur Bikinifigur

Desto schwerer das Springseil, desto besser die Umdrehungen. Aus diesem Grund empfehlen wir Stahl und Leder Springseile.

Wie ermittele ich die richtige Seillänge?

Beim Kauf eines Springseils sollte man weiterhin auf die Länge achten. Die Länge des Springseils muss unbedingt stimmen, daher ist es besonders praktisch, wenn sich die Springseile in der Länge verstellen lassen.

Seillänge einstellen:

    • Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf die Mitte des Sprungseils
    • Führen Sie das Sprungseil mit Ihren Händen bis unter die Achseln, reicht es bis zu den Achseln ist es optimal

Sollte das Sprungseil zu kurz sein, brauchen Sie ein anderes. Sollte es zu lang sein, halten Sie es weiter vorne fest. Ideal sind verstellbare Springseile, die ganz individuell an verschieden große Personen angepasst werden können.

Worauf muss ich bei den Handgriffen achten?

Möchte man ein regelmäßiges Training durchführen, sollte man sich ein Springseil mit Handgriffen und laufenden Kugellager
zulegen. Denn diese ermöglichen eine hohe Umdrehung und man hat einen perfekten Halt für das Springseil. Die Handgriffe können gepolstert, aus Leder oder Holz sowie mit Gewichten gefüllt sein. Gepolsterte Griffe geben einen guten Halt, wobei Griffe aus Leder und Holz sich angenehmer anfühlen. Je nach Geschmack gibt es viele verschiedene Sorten an Springseilen, die Sie kaufen können.

Springseil mit Handgriffen und laufenden Kugellager
Springseil mit Handgriffen und laufenden Kugellager

Wenn Sie Ihr Fitnesstraining steigern möchten, können Sie Ihre Handgriffe mit Gewichten füllen, diese führen zu einer erhöhten Beanspruchung der Handgelenks- und Unterarmmuskulatur. Oder Sie kaufen ein Profi Springseil, welches bereits schwerere Handgriffe inklusive Kugellager besitzt.

Welche Extras kann ein Springseil haben?

Wer hätte es gedacht, auch ein Springseil hat Extras. So kann man beispielsweise Springseile mit Sprungzähler und Springseile mit Kalorienzähler kaufen. Mithilfe eines Displays ist das Ablesen eine Leichtigkeit und das lästige Mitzählen gehört der Vergangenheit an.

Zusätzliche Gewichte, die in die Handgriffe gefüllt werden können, erhöhen nicht nur das Sprungseil-Gewicht, sondern erhöhen auch gleichzeitig die Seilumdrehungen.

Welche Vorteile hat das Seilspringen?

  • Seilspringen fördert die Ausdauerfähigkeit, Kraft und das Herz-Kreislaufsystem
  • Mit einem Sprungseil können Sie Ihre Fußgelenk-, Bein- und Rumpfmuskulatur stärken
  • Mithilfe eines Sprungseils kann die Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer verbessert werden
  • Ein Sprungseil erhöht die Gleichgewichts-, Rhythmus- und Reaktionsfähigkeit
  • Seilspringen kann man so ziemlich an jedem Ort
  • Ein Springseiltraining ist intensiv und effektiv
  • Ein Springseil ist kostengünstig

fit mit seilspringen

Mit einem regelmäßigen Springseil-Training können Sie nicht nur nachweislich Ihre Fitness erhöhen, sondern auch Ihren gesamten Körper trainieren. Nicht ohne Grund gehört das Seilspringen zu den universellen Trainingsmethoden, die gern von Leistungssportlern, Athleten und Fitness-Fans genutzt wird. Mit einem einfachen Springseil-Training von ca. 15 -30 min täglich trainieren Sie Ihren gesamten Körper, erhöhen Ihre Fitness spürbar und verbrennen zwischen ca. 200 – 400 Kalorien.

Welche Springseile gibt es?

Springseil mit Zähler

Ein Springseil mit Zähler und Kalorienverbrauchs-Anzeige
– innovativ oder? Ausgestattet mit einem kleinen LCD Bildschirm kann mit Trainingszeit, Anzahl der Sprünge und der Kalorienverbrauch berechnet werden.

Springseil mit Zähler und Kalorienverbrauchs-Anzeige
Springseil mit Zähler und Kalorienverbrauchs-Anzeige

Profi-Springseil

Ein absolutes “Must Have” für einen Springseil-Profi ist das PROspeedrope Springseil. Für jeden der sich ein neues Springseil kaufen möchte und häufig mit einem Sprungseil trainiert, ist das PROspeedrope perfekt. Denn dieses kleine Fitnesswunder besitzt unzählige Features, die man von einem Springseil auf den ersten Blick nicht erwartet. Das PROspeedrope hat eine Länge von 300 cm und kann individuell in der Länge angepasst werden. Weiterhin beeindruckt es durch einen extra schweren Stahl und ein echtes Kugellager für eine besonders leichte Seilumlenkung. In den Griffen befinden sich zudem Justiergewichte, die man je nach Bedarf in die gerillten Handgriffe eindrehen kann. Möchte man ein noch schwereres Springseil haben, kann man mithilfe passender Zusatzgewichte die Schwere des Springseils erhöhen.


PROspeedrope Gold Springseil, 300cm lang, Länge einstellbar, kugelgelagert, schnell drehend, sehr schwer

Speed Rope Springseil

Speed Rope Springseile sind absolute Profi-Springseile. Empfehlen können wir das originale Speed Rope Springseil
, die mit ihrer einzigartigen Optik sowie ihrer innovativen Funktionalität überzeugen. Der ehemalige olympische Ringer Buddy Lee entwickelte die hochwertigen Springseile die mittlerweile absoluten Kult-Status erreicht haben. In den USA gehören sie zu den ersten lizensierten Springseilen und werden dort beim Olympischen Team als Trainingsgeräte erfolgreich eingesetzt. Das besondere an diesen Springseilen ist die außergewöhnliche Drehgeschwindigkeit, die mit den Seilen erreicht werden kann, sechs Umdrehungen pro Sekunde sind möglich. Die Speed Rope Springseile sind in der Länge schnell eingestellt und können für Personen bis zu 195 cm verwendet werden.

Speed Rope Springseil - High Speed Seil
Speed Rope Springseil – High Speed Seil, Perfekt Für Double Unders – Optimal Für Crossfit – Lebenslange Garantie

Springseile für Erwachsene (Anfänger)

Springseile für Erwachsene unterscheiden sich lediglich darin, ob man Anfänger oder Fortgeschrittener ist. Für Anfänger eignen sich besonders gut hochwertig Kunststoff Springseil, die aus langlebigen und hochwertigen Nylon hergestellt sind. Diese liegen gut in der Hand und sind gefahrlos und somit auch für ältere Kinder sowie für Erwachsene bestens geeignet. Aber auch als Anfänger kann man bereits Springseile mit Kugellager verwenden.

E-PRANCE® Speed Rope Springseil für Sport & Fitness
E-PRANCE® Speed Rope Springseil für Sport & Fitness
enum Erwachsene Springseil Challenger
Venum Erwachsene Springseil Challenger, Black, One Size, EU-0973

Springseile für Kinder ab 6 Jahre

Gymnastik-Springseile für Kinder sind meist geflochten mit einem Durchmesser von 9 mm und haben eine Springseil-Länge von 250 cm bis 300 cm. Das Material ist aus Polyprophylen.

Kleine Mädchen freuen sich besonders über Hüpfseile mit lustigen pinken Holzgriffen wie beispielsweise das Springseil Barbapapa oder Springseile mit Biene Maya Holzgriffen. Für Jungs gibt es ebenfalls viele schöne Kinder-Hüpfseile wie zum Beispiel Springseile mit Tier-Handgriffen oder Sprungseile mit Löwen-Holzgriffen. Aber auch lange Schwungseile mit denen gleich mehrere Kinder spielen sowie bestimmte Hüpf-Spiele und Springübungen durchgeführt werden können liegen derzeit voll mit Trend.

Gymnastik-Springseile
Gymnastik-Springseile
Barbapapa Springseil Springschnur
Barbapapa Springseil Springschnur
House of Marbles : Holz Springseil : Hummel
House of Marbles : Holz Springseil : Hummel
Springseil Tiere
Springseil „Tiere“
Springseil Springseilchen Seilchen Löwe 2,50m
Springseil Springseilchen Seilchen Löwe 2,50m
Schwungseil, 5 m x 8 mm
Schwungseil, 5 m x 8 mm

Stahl Springseil

Das Stahl Springseil von Bay ist für Profis gemacht. Es ist dünn, schwer und hochleistungsfähig. Durch den mit PVC ummantelten Stahlkern ist das Springseil schwerer und dadurch viel schneller als gewöhnliche Springseile. Mehr Speed bedeutet mehr Umdrehungen – so macht Training Spaß!


BAY® „Miami 280“ PROFI STAHL-Springseil

Videos

Seilspringen Tutorial

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Fun to watch

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Die Fitness Gurus – Seilspringen

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